Pitanje:
Molim plan prehrane za oboljelu s endometriozom,šta jesti ,a šta je zabranjeno?
Dali se smije jesti tunjevina iz konzerve?
ODGOVOR:
Nekoliko prehrambenih modela pokazalo se učinkovitim u ublažavanju simptoma endometrioze: mediteranska prehrana kao prva prehrana izbora u podršci liječenju endometrioze, zatim prehrana s niskim udjelom FODMAP-a (fermentirajućih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola) te prehrana s niskim udjelom glutena, u žena s preklapajućim simptomima sindroma iritabilnog crijeva i intolerancije na gluten. Koja je od navedenih prehrana adekvatna za Vas ovisi o Vašim specifičnim simptomima, probavi i prehrambenim navikama, stoga je najbolje posavjetovati se osobno detaljnije s nutricionistom za personalizaciju prehrane. Ukoliko ipak želite samostalno pokušati korigirati prehranu, zlatni standard je meditersnska prehrana te se ona preporuča, ako je probava uredna i nema intolerancija na hranu.
Tunjevina iz konzerve smije se jesti, najbolje komadi odnosno fileti u maslinovom ulju ili pak u salamuri.
Primjer jelovnika u prilogu!