Trebam li još nešto uvesti u prehranu

Pitanje:

Poštovana, Ljubazno Vas molim da li radim dobro. Prije 4 mjeseca sam hitno operirana i ustanovljena mi je endometrioza. Odstranjen mi je jajnik I oba jajovoda. Hormonsku terapiju ne koristim, pijem biljne pripravke. Krenula sam sa promjenom prehrane i moj jelovnik se temelji na voću, povrću, žitaricama i ribi. Kao dodatak uzimam biljne proteine. Za mliječne proizvode (jogurt, sir) sam u fazi da izbjegavam,ali ponekad i to pojedem. Izbjegavam tijesto,kruh,odnosno gluten..trebam li još nešto uvesti u prehranu ili pitati neke vitamine dodatno te da li je ovakav način prehrane ok? Hvala na odgovoru. Lp

 

ODGOVOR:

Poštovana, ovakav način prehrane i više je nego ok …najbliži ste po svom stilu prehrane na semivegetarijansku (plantbased) prehranu odnosno na mediteransku prehranu koja je ujedno zlatni standard i prva prehrana izbora u prevenciji odnosno podršci liječenju endometrioze. Također, specifični mikronutrijenti poput vitamina D3, omega -3 masnih kiselina, polifenola, selena, cinka i dr. svojim protuupalnim, antioksidativnim, antiproliferativnim i imunomodulatornim učinkom mogu rezultirati supresijom endometrioze i s njom povezanih simptoma. Navodite da uzimate biljne pripravke no ne i koje i u kojoj dozi, stoga se za personalizaciju Vaše suplementacije poželjno detaljnije obratiti nutricionistu ili fitoterapeutu.